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¿Diarrea? Te decimos qué hacer y qué no hacer

por Floratil | 23 febrero, 2021 | 0 comentarios

Más que una enfermedad, la diarrea es un síntoma que incapacita momentáneamente a quienes lo padecen, y altera su calidad de vida. Para superar favorablemente estos episodios, tenemos para ti una serie de recomendaciones acerca de qué hacer y qué no hacer en casos de diarrea.

Comencemos por definir la diarrea: De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, la diarrea es “la deposición, tres o más veces al día (o con una frecuencia mayor que la normal para la persona) de heces sueltas o líquidas”.

El organismo aclara también lo que no es la diarrea y se refiere a la deposición frecuente de heces sólidas, ni tampoco es considerada diarrea la deposición de heces de consistencia suelta y “pastosa” por parte de bebés amamantados.

Principales causas de diarrea
Tal como lo hemos dicho, la diarrea no es como tal una enfermedad, sino un síntoma común en diversas enfermedades o condiciones de salud.

La diarrea es el síntoma más común de las enfermedades infecciosas del tracto digestivo, las cuales pueden ser causadas por virus, bacterias o parásitos, y no siempre requieren tratamiento antibiótico para su solución.

Otras condiciones causantes de diarrea pueden ser: alergias e intolerancias alimentarias, colitis, Síndrome de Intestino Irritable, consumo de antibióticos, Enfermedad de Crohn, algunos medicamentos oncológicos, disbiosis intestinal, enfermedad celiaca, cirugía abdominal, radioterapia, uso prolongado de medicamentos, entre otras.

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¿Qué hacer en caso de diarrea?

Si ya estás experimentando los primeros síntomas de diarrea, es importante que conozcas algunas medidas a observar para superar el episodio de la mejor manera posible:

  • Mantenerse hidratado, tomando abundantes líquidos claros.
  • Consumir alimentos ricos en nutrientes.
  • Consumir una dieta blanda que contenga alimentos blandos, como caldos, frutas y verduras cocidas.
  • Reposo relativo.
  • Consumir probióticos a base de levadura en presentación farmacéutica.
  • Mantener la higiene personal y alimentaria.
  • Consultar al médico.


¿Qué no hacer en caso de diarrea?
De igual forma, te recomendamos evitar lo siguiente:

  • Consumir preparaciones caseras a base de refrescos comerciales o bebidas para deportistas, a menos que lo indique un médico.
  • Comer alimentos ricos en fibra.
  • Consumir verduras que provoquen distensión estomacal.
  • Ingerir leche y productos lácteos en general.
  • Comer alimentos fritos o ricos en grasa.
  • Auto-recetarse.


Datos de alerta
La diarrea no debe subestimarse, ya que —de no atenderse oportunamente—, puede ser causa de complicaciones que van de moderadas a severas. La más grave es la deshidratación, ya que puede conducir al paciente a un estado de urgencia médica.

Otras manifestaciones a observar y que requieren asistencia médica inmediata, son:

  • Presencia de moco o sangre en las heces.
  • Signos de deshidratación, como: debilidad, sed excesiva, ojos hundidos, boca seca.
  • Heces negras.
  • Dolor estomacal persistente.
  • Fiebre.

Atender oportunamente la diarrea es importante, ya que puede causar deshidratación, la cual es la segunda causa de muerte en niños menores de cinco años y es potencialmente peligrosa en adultos mayores.

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