Diarrea: No todas son iguales. Conoce los tipos y cómo cuidarte desde los primeros síntomas

La diarrea es un problema de salud muy común que todos hemos experimentado en algún momento. Pero, ¿sabías que no todas las diarreas son iguales ni se tratan de la misma manera?, desde una intoxicación por comida hasta un virus estomacal, las causas pueden ser muy diferentes. En este blog, te explicaremos de forma sencilla los tipos principales de diarrea, por qué ocurren y qué puedes hacer desde casa para sentirte mejor.

1. Diarrea aguda (la más común)

Esta es la diarrea que aparece de repente y suele durar menos de 14 días.

• ¿Por qué ocurre? Generalmente, es causada por una infección. Puede ser por:
• Virus: Como el norovirus y rotavirus, muy contagiosos, especialmente en niños.
• Bacterias: Por comer alimentos contaminados (como la famosa “intoxicación alimentaria”).
• Parásitos: Menos frecuente, pero puede contraerse al beber agua insalubre.
• Síntomas comunes: Heces líquidas, dolor abdominal, a veces fiebre o náuseas.

2. Diarrea asociada a antibióticos

Ocurre cuando tomamos antibióticos para combatir una infección, no necesariamente gastrointestinal, como una de garganta.

• ¿Por qué ocurre? Los antibióticos eliminan las bacterias malas que nos enferman, pero también pueden afectar a las bacterias buenas que viven en nuestro intestino y nos ayudan a digerir los alimentos. Este desequilibrio puede causar diarrea.

3. Diarrea del viajero

Como su nombre indica, suele afectar a las personas que viajan, especialmente a zonas con condiciones sanitarias no adecuadas, o bien con el simple hecho de que al viajar cambia también nuestra alimentación y la forma en que se preparan los alimentos, alterando así la composición de nuestra flora intestinal.

• ¿Por qué ocurre? Principalmente por consumir agua o alimentos contaminados con bacterias o parásitos, además del consumo de proteínas o ingredientes a los que nuestro cuerpo no está acostumbrado.

4. Diarrea crónica

Si la diarrea persiste durante más de 14 días, se considera crónica.

• ¿Por qué ocurre? Sus causas son más complejas y pueden estar relacionadas con condiciones como el Síndrome de Intestino Irritable (SII), enfermedades inflamatorias intestinales (como Crohn o colitis ulcerosa), o intolerancias alimentarias (como a la lactosa). Este tipo de diarrea siempre debe ser evaluada por un médico.

¿Qué puedo hacer en casa para sentirme mejor?

Te recomendamos acudir con el médico, pero en casa puedes seguir estos pasos siempre y cuando no tengas señales de alarma como fiebre, sangre en las heces o deshidratación severa (mucha sed, boca seca, mareos).

1. Hidratación: Lo más importante es reponer los líquidos y sales que pierdes. Toma sorbos pequeños y frecuentes de suero oral de venta en farmacias, o prepara uno en casa (1 litro de agua hervida + media cucharadita de sal + 2 cucharadas de azúcar).
2. Dieta blanda (astringente): Cuando el cuerpo lo permita, inicia con alimentos fáciles de digerir como plátano, arroz blanco, puré de manzana y pan tostado. Evita lácteos, grasas, picantes y cafeína por unos días.
3. Considera un probiótico específico: Los probióticos son microorganismos buenos que ayudan a repoblar tu intestino. Para la diarrea, se ha estudiado ampliamente un probiótico natural que proviene del lychee y el mangostán, llamado Saccharomyces boulardii CNCM I-745.
4. ¿Cómo ayuda? Actúa como un “guardaespaldas” en tu intestino. Ayuda a restaurar el equilibrio de la microbiota más rápido, puede hacer que la diarrea dure menos tiempo, además de que es especialmente útil para prevenir y tratar la diarrea asociada a antibióticos. Siempre consulta con tu médico para su uso adecuado.

Entender qué tipo de diarrea tienes es el primer paso para manejarla correctamente. Para la mayoría de los casos agudos, la clave está en una buena hidratación, una dieta temporalmente suave y considerar el apoyo de probióticos con evidencia científica, como Floratil®, Saccharomyces boulardii CNCM I-745. Recuerda: si los síntomas son graves o no mejoran, la consulta médica es indispensable, no te automediques.

Referencias bibliográficas:

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