Cuando el intestino se altera: Entendiendo los diferentes tipos de diarrea y cómo abordarlos

La diarrea es una de las molestias digestivas más comunes, pero no todas son iguales. Saber reconocer sus diferentes tipos, causas y formas de abordarlos es clave para tomar decisiones informadas y recuperar el bienestar de manera efectiva. Este blog complementa una de nuestras publicaciones anteriores “Por qué no debes usar antidiarreicos de manera indiscriminada”, ofreciéndote el conocimiento para actuar de manera segura y específica según lo que tu cuerpo necesita.

¿Por qué es crucial saber qué tipo de diarrea tienes?

La diarrea no es una enfermedad en sí misma, sino un síntoma de que algo está alterando el equilibrio de tu intestino. Tratarla de manera genérica puede ser ineficaz e incluso contraproducente. Por ejemplo, tomar un medicamento que detiene el movimiento intestinal (antidiarreico) cuando hay infección por una bacteria, puede impedir que tu cuerpo la expulse, prolongando el problema. La clave está en entender el origen.

Los 3 tipos principales de diarrea y cómo identificarlos

1. Diarrea aguda infecciosa o por intoxicación

Es la más común, de inicio súbito y suele durar menos de 14 días.

• El “Porqué”: Infecciones por virus, bacterias o, con menos frecuencia, parásitos, por alimentos o agua contaminados. También puede ser una “intoxicación alimentaria” de bacterias en alimentos en mal estado.
• Cómo se presenta: Deposiciones líquidas muy frecuentes, que pueden venir acompañadas de cólicos abdominales, náuseas, vómitos y a veces fiebre.
• Cuándo ver a un médico: Si hay fiebre alta (más de 38.5°C), sangre o moco visible en las heces, signos de deshidratación (mareo, boca muy seca, orina oscura y escasa) o si los síntomas no empiezan a mejorar después de 2-3 días.

2. Diarrea asociada a antibióticos (DAA)

Aparece durante o después de un tratamiento con antibióticos.

• El “Porqué”: Los antibióticos, aunque combaten infecciones por bacterias dañinas, también pueden alterar el equilibrio de la flora intestinal. Esto permite que bacterias malas crezcan y causen diarrea, siendo un efecto colateral de su mecanismo de acción.
• Cómo se presenta: Desde heces blandas hasta diarrea acuosa intensa, típicamente mientras se toman los antibióticos o en las semanas siguientes.
• Cuándo ver a un médico: Es importante informar al médico que recetó el antibiótico. Si la diarrea es severa o persistente, puede requerir un cambio de tratamiento.

¿Qué hacer? Un plan de acción seguro para cada escenario

Frente a un episodio de diarrea, sigue estos pasos ordenados.

Recuerda: La automedicación con antidiarreicos sin conocer la causa puede ser riesgosa.

Hidratación Inteligente: La base de la recuperación

La mayor complicación de la diarrea es la pérdida de agua y electrolitos (sales minerales como sodio y potasio).

• ¿Qué tomar? Suero de rehidratación oral (preparado de farmacia es ideal), caldos claros, agua. Evita bebidas azucaradas, cafeína o alcohol, que pueden empeorar la deshidratación.
• Objetivo: Beber pequeños sorbos con frecuencia para reponer lo perdido.

Dieta de Reseteo Intestinal

Dale un descanso a tu sistema digestivo.

• En las primeras 24-48 h: Sigue una dieta de fácil digestión como lo son plátano, arroz blanco, puré de manzana y pan blanco tostado. También puedes incluir pollo hervido sin piel.
• Evita lácteos, grasas, picantes y fibra insoluble (salvado, vegetales crudos) hasta que te recuperes por completo.

Apoyo a la flora intestinal con probióticos específicos

Restaurar el equilibrio de la flora intestinal es esencial, especialmente en diarreas agudas y por antibióticos. Los probióticos son microorganismos vivos que, en cantidades adecuadas, confieren grandes beneficios.

¿Por qué elegir una cepa específica? No todos los probióticos actúan igual. Floratil® es un probiótico natural que contiene la cepa Saccharomyces boulardii CNCM I-745®, que es una de las cepas más estudiadas a nivel mundial y su eficacia está respaldada por una sólida evidencia clínica.

Beneficios clave de este probiótico:

1. Diarrea aguda: Estudios clínicos han demostrado que reduce la duración y la intensidad de la diarrea infecciosa aguda.
2. Diarrea por antibióticos: A diferencia de otros probióticos, Floratil®, Saccharomyces boulardii CNCM I-745®, es un probiótico natural de levadura, por lo que no es destruida por los antibióticos y puede tomarse junto con ellos.
3. Mecanismos de acción: Actúa como un “escudo” y favorece la producción de sustancias protectoras.

Entender que la diarrea es un mensaje de tu cuerpo te empodera para tomar las mejores decisiones. Mientras que nuestra publicación anterior advirtió sobre lo que no hacer (automedicarte con antidiarreicos), esta guía te da el marco para saber qué sí hacer:

• Hidratarte.
• Darle a tu intestino alimentos adecuados.
• Apoyar la recuperación de tu flora con probióticos de cepa específica y con evidencia.
• Consultar al profesional de salud correcto en el momento oportuno.

Al abordar la diarrea de manera informada y específica, no solo alivias el síntoma más rápido, sino que cuidas la salud integral de tu intestino a largo plazo. Cuidar de tu bienestar digestivo es el primer paso para sentirte bien en tu día a día. Porque cuando hay armonía por dentro, se refleja un verdadero bienestar por fuera.

Referencias bibliográficas:

1. Guarino A, Ashkenazi S, Gendrel D, Lo Vecchio A, Shamir R, Szajewska H, et al. European Society for Pediatric Gastroenterology, Hepatology, and Nutrition/European Society for Pediatric Infectious Diseases evidence-based guidelines for the management of acute gastroenteritis in children in Europe: update 2014. J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2014;59(1):132-52. doi: 10.1097/MPG.0000000000000375.

2. McFarland LV. Systematic review and meta-analysis of Saccharomyces boulardii in adult patients. World J Gastroenterol. 2010;16(18):2202-22. DOI: 10.3748/wjg.v16.i18.2202.

3. Szajewska H, Kołodziej M. Systematic review with meta-analysis: Saccharomyces boulardii in the prevention of antibiotic-associated diarrhoea. Aliment Pharmacol Ther. 2015;42(7):793-801. doi: 10.1111/apt.13344.

4. Riddle MS, DuPont HL, Connor BA. ACG Clinical Guideline: Diagnosis, Treatment, and Prevention of Acute Diarrheal Infections in Adults. Am J Gastroenterol. 2016;111(5):602-22. doi: 10.1038/ajg.2016.126.