Cómo Evitar Problemas Gastrointestinales en Vacaciones de Verano

Las vacaciones de verano son sinónimo de descanso, diversión y, en muchos casos, cambios en la alimentación. Sin embargo, estos cambios, sumados a factores como el calor, la ingesta de alimentos en la calle o la falta de higiene adecuada, pueden desencadenar problemas gastrointestinales, especialmente cuadros diarreicos. En este blog, brindaremos recomendaciones prácticas para prevenir estas molestias y hablaremos sobre cómo los probióticos de cepa específica como lo es Floratil® , pueden ser una herramienta útil en su manejo. 

Recomendaciones para Prevenir la Diarrea en Vacaciones

1. Mantener una higiene adecuada 

Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón, especialmente antes de comer y después de ir al baño, es fundamental para evitar la contaminación por bacterias o virus. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el lavado de manos reduce hasta en un 40% el riesgo de enfermedades diarreicas. 

2. Cuidar alimentos y bebidas que se consumen.

– Evitar alimentos crudos o mal cocidos, como mariscos, carnes o huevos, que pueden estar contaminados. 

– Preferir agua embotellada y evitar cubos de hielo de procedencia desconocida. 

– Lavar frutas y verduras con agua segura antes de consumirlas. 

3. Controlar la exposición al calor 

El calor acelera la descomposición de los alimentos, aumentando el riesgo de intoxicaciones. No dejar comida a temperatura ambiente por mucho tiempo y optar por refrigerar los alimentos perecederos. 

4. Usar probióticos como medida preventiva

Los probióticos, especialmente cepas específicas como Floratil®, han demostrado ser efectivos en la prevención y tratamiento de la diarrea asociada a infecciones gastrointestinales.

Cómo contribuye Floratil® en la Salud Digestiva

Este probiótico ha sido ampliamente estudiado por su capacidad para: 

– Reducir la duración de la diarrea infecciosa. 

– Restaurar la microbiota intestinal, alterada por infecciones o el uso de antibióticos. 

– Actuar como un escudo contra patógenos, compitiendo por nutrientes y evitando su adhesión a la mucosa intestinal. 

Las vacaciones no tienen que arruinarse por problemas gastrointestinales. Siguiendo medidas básicas de higiene, alimentación segura y considerando el uso de Floratil®, se puede disfrutar de un verano sin molestias digestivas. Importante recordar que, ante cuadros severos o persistentes, siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud.

Referencias bibliográficas:

1. Organización Mundial de la Salud (OMS). (2009). Guidelines on Hand Hygiene in Health Care.  Consultado en: [https://www.who.int/publications/i/item/9789241597906](https://www.who.int/publications/i/item/9789241597906) el 5 de Mayo del 2025.

Eren M, Vandenplas Y. Effectiveness and safety of Saccharomyces boulardii for acute infectious diarrhea. Expert opinion on biological therapy. 2012.