5 Hábitos para Consentir a tu Microbiota Intestinal

por Floratil | 24 febrero, 2021 | 0 comentarios

Se dice que bastan 21 días para adquirir un nuevo hábito, y si se trata de consentir a tu Microbiota Intestinal para mantenerla saludable y equilibrada, es momento de empezar y disfrutar sus beneficios ¡en todo tu organismo!.

Nunca es tarde para implementar nuevos hábitos a nuestra vida, y más si éstos son a favor de nuestra salud. En esta ocasión hablaremos de 5 hábitos que puedes adquirir fácilmente para consentir a tu Microbiota Intestinal (antes llamada “Flora Intestinal») y que, de paso, tendrán un efecto positivo en tu estado de salud en general.

Acompáñanos en la siguiente galería que de forma rápida y práctica te muestra los nuevos hábitos que te sugerimos adquirir:

Consume probióticos y prebióticos Los probióticos naturales como el yogurt, tofu y tempeh ayudan a mantener el equilibrio de la Microbiota Intestinal. También proporciónale prebióticos, que contienen sustancias que la alimentan, como el ajo, la alcachofa y la cebolla.
Aléjate del estrés Sabemos que no es fácil, pero intenta mantener un equilibrio emocional, dedicando un momento del día a realizar actividades que te gusten y te tranquilicen. Las preocupaciones son nocivas para tu salud.
Ejercítate con frecuencia Realizar ejercicio promueve una respiración especial que oxigena a nuestro intestino y del organismo en general. No es necesario acudir a un club, puedes hacer rutinas sencillas en tu casa, pero con frecuencia y constancia.
Consume probióticos y prebióticos Los probióticos naturales como el yogurt, tofu y tempeh ayudan a mantener el equilibrio de la Microbiota Intestinal. También proporciónale prebióticos, que contienen sustancias que la alimentan, como el ajo, la alcachofa y la cebolla.
Vive Natural Procura apegarte a un estilo de vida lo más natural posible: limita el consumo de alcohol, tabaco, grasas saturadas, alimentos ultraprocesados y reserva los medicamentos sólo para casos necesarios y bajo prescripción médica.